반응형 전체 글30 스쿼트 런지 무릎 통증, 발 아치, 해결 경험담 스쿼트와 런지는 최고의 하체 운동들로 유명하다. 실제로 다른 운동들로 대체가 안 되는 걸 몸소 체감할 정도로 정말 효과가 좋았다. 그런데 분명 초반에는 운동이 잘 되는 것 같았던 것이 운동을 지속하다 보니 문제들이 생기기 시작했다. 무릎이 아픈 것이다. 특히 런지의 경우 엉덩이를 많이 쓰고 싶었는데 무릎이랑 허벅지만 아픈 게 마음에 들지 않았다. 분명 초반에는 엉덩이 개입도가 높아서 다음날 엉덩이 근육이 굉장히 아파왔는데 그 느낌이 전혀 오지 않고 무릎만 아파왔다. 아무리 유튜브와 인터넷에서 올바른 자세를 알아보고 적용해 봐도 모든 방법들이 나에게 맞지 않아서 정말 스트레스를 받았다. 정말 한 3-4달 고생했다. 그러나 최근 정말 간단한 방법으로 해결해서 이 경험담을 공유하고자 한다. 무릎 통증 해결.. 2024. 8. 12. 지진 대피 요령, 진도 별 상황, 쓰나미 대처 방법 최근 일본 난카이 트로프로 지진 관련한 위험이 높아졌다. 함께 지진 대피 요령을 알아보자. 지진 대피 요령 일단 흔들림으로 인해 머리로 물체가 떨어질 수 있어 머리를 보호해야 한다. 사무실이나 학교에 있다면 책상 같은 곳 밑으로 숨어 머리를 보호하면서 상황을 지켜보자. 밖에 있는 상황이라면 가방 같은 걸로 머리를 감싸고 건물이나 약한 담장으로부터 멀어져야 한다. 건물에 유리가 깨지거나 간판이 떨어질 수 있고, 담장이 오래된 벽돌 같은 걸로 이루어져 있다면 부서져서 떨어질 수 있기 때문이다. 운동장이나 공터처럼 낙하물이 없는 곳으로 대피하는게 최고지만, 그럴만한 장소가 없다면 밖보다는 건물 안으로 들어가는 게 차라리 안전하다고 한다. 건물이 무너질 정도면 중심을 잡고 서있기 힘들 수준이기 때문에 그 정도.. 2024. 8. 11. 러브레터: 풋풋한 순정, 오타루 풍경, ost 러브레터는 이와이 슌지의 소설 를 원작으로 한 영화다. 이와이 슌지가 감독과 각본도 맡았다. 워낙 유명해서 하얀 눈 밭 위에서 빨간 스웨터를 입고 외치는 대표장면으로 나도 모르게 머릿속에 각인된 영화였는데, 굉장히 유명한 로맨스 영화들도 그다지 감명 깊게 보지를 못한 경험이 많아서 크게 기대하지는 않고 봤다. 그러나 내 예상을 깨고 생각보다 마음을 울리는 부분들이 많았다. 풋풋하고 순수한 감정을 느끼고 싶은 사람들에게 강력하게 추천한다. 누군가를 그저 이끌림의 감정으로 한없이 깊게 사랑하게 된 마음을 느끼고 싶은 사람들에게도 추천한다. 나와 같은 감정을 느끼지 못할 수도 있지만 다들 이 감정들을 느끼고 울림을 얻어갔으면 좋겠다. 근데 옛날 영화라 아무래도 이해 안 가는 부분들도 있긴 하다. 하지만 영화가.. 2024. 8. 10. 베테랑: 사회 비판, 연기, 코미디 액션 2015년에 개봉한 "베테랑"은 류승완 감독의 액션 코미디 영화다. 이 영화는 매력적인 스토리 전개와 인상깊은 캐릭터, 그리고 잘 녹여넣은 유머요소로 수백만 명의 관객을 끌어 모으며 빠르게 히트작이 되었다. 거침없는 형사 서도철 역의 황정민과 오만하고 무자비한 재벌 상속자 조태오 역의 유아인을 주연으로 한 "베테랑"은 유행어와 밈을 만들 정도로 한국 관객들에게 큰 반향을 불러일으켰다. 한동안 유아인의 "어이가 없네" 짤과 성대모사가 이어졌던 기억이 난다. 날카롭게 사회를 비판하다 "베테랑"의 매력적인 면 중 하나는 현대 사회의 뿌리 깊은 부패와 불평등을 날카롭게 비판한다는 것이다. 이 영화의 줄거리는 정의로운 형사와 법 위에 있다고 믿는 강력한 재벌 상속자 사이의 갈등을 중심으로 전개된다. 이 이야기는 .. 2024. 8. 9. 범죄도시 1: 유머와의 혼합, 연기, 연출 2017년에 개봉한 영화 "범죄도시"는 강윤성 감독의 범죄 액션 영화이다. 카리스마 있는 마동석을 불굴의 마석도 형사로 출연시킨 이 영화는 서울의 강력범죄조직을 해체하기 위해 일하는 경찰 기동대의 흥미진진한 이야기를 담고 있다. 2007년 "흑사파 사건"으로 알려진 실제 사건을 바탕으로 한 "범죄도시"는 관객들의 마음을 사로잡았고 빠르게 흥행에 성공했다. 범죄와 유머의 완벽한 혼합 "범죄도시"의 눈에 띄는 요소들 중 하나는 강렬한 범죄 드라마와 예상치 못한 유머의 순간들을 매끄럽게 혼합시킨 잘 만들어진 줄거리이다. 이 영화는 형사 마석도와 그의 팀이 빠르게 서울의 차이나타운을 장악하고 있는 중국 출신의 무자비한 갱단 지도자 장첸과 대결하면서 전개된다. 줄거리는 막상 생각해보면 간단하지만 보면서는 단순하.. 2024. 8. 8. 범죄도시2: 스토리, 배우, 시청각 요소 "범죄도시 2"는 2017년 개봉돼 대한민국에서 범죄 액션으로 히트한 "범죄도시"의 속편이다. 이상용 감독이 연출하고 카리스마 넘치는 마동석이 주연을 맡은 이 영화는 형사 마석도가 조직적인 범죄와 맞서 싸우는 이야기를 담고 있다. 보통 원작이 아무리 잘 돼도 속편들에 대한 기대는 떨어지기 마련인데 범죄도시 2는 액션, 드라마, 그리고 매력적인 캐릭터들의 혼합으로 관객들을 끌어 모으며 상당한 관심과 찬사를 얻었다. 특히 손석구라는 배우가 뜨는 데 한몫했던 것 같다. 나는 이 영화로 손석구를 알게 됐다. 흥미로운 스토리라인 "범죄도시 2"의 성공의 주요한 이유들 중 하나는 시청자들을 처음부터 끝까지 매료시키는 흥미진진한 스토리라인 때문이라 생각한다. 코미디 요소와 긴장감 사이에서 줄을 잘 타서 그냥 뻔한 .. 2024. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
